Ceci est article rédigé par Ben Stanford de Tall Tree Health.

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La santé au naturel est un terme très répandu ces jours-ci. Il sert à décrire toutes sortes de produits, traitements, thérapies ou encore des choix de mode de vie.

Malheureusement, il y a beaucoup de scepticisme et beaucoup de fausses publicités, en ce qui concerne les pratiques et les produits de santé naturels.

Différentes écoles ont différentes définitions fondamentales de la santé au naturel, mais elles ont toutes tendance à s’entendre sur les six points suivants.

Credit : Markus Spiske

 

Avant tout: tout doit venir de la nature

La santé au naturel se réfère à des produits et des pratiques qui sont naturellement trouvés dans l’écosystème.

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Credit : Matt Montgomery

En effet, vous verrez cela comme un thème récurrent au cours des six prochains points .

Tout ce qui est dit sur le corps humain, sous la bannière de la santé au naturel, doit apparaître naturellement dans l’univers.

Prévention

La médecine conventionnelle joue un rôle important dans le bien-être de notre société. En revanche, elle a tendance à se concentrer davantage sur le traitement des symptômes plutôt que sur la prévention des maladies et autres conditions.

Credit : Ayurvedic India

 

La santé au naturel quant à elle, examine le mode de vie de l’individu dès le départ et prescrit un régime alimentaire sain, de l’activité physique, des suppléments à base de plantes et des thérapies holistiques permettant de garder le corps en forme. Cela permet également de renforcer le système immunitaire.

Il existe de nombreuses thérapies de nature préventive – comme des massages ou de l’acuponcture. En effet, elles peuvent faire des merveilles pour notre système musculaire, nerveux et immunitaire.

Une alimentation bio

Les aliments fortement transformés peuvent causer des ravages sur notre corps en raison de la teneur élevée en sucre et de la présence de produits chimiques nocifs. La santé au naturel signifie s’adonner à un régime alimentaire complet, en mettant l’accent sur les fruits, les légumes et les grains entiers en particulier.

Credit : Neha Deshmukh

 

Les pratiques de santé naturelles exigent également des aliments biologiques, car les pesticides utilisés sur les aliments, non biologiques, peuvent être remplis de toxines qui nuisent au corps humain.

Si vous êtes nouveau dans le domaine de la santé naturelle et que vous pensez vous alimenter de meilleure manière, certains de vos magasins naturels locaux possèdent de merveilleux produits et un personnel hautement qualifié. Essayez Planet Organic, Ingredients, ou Whole Foods, par exemple( pour le Québec: TAU, Rachel Béry, Ecollegey).

Vous pouvez également acheter tous les produits biologiques GoGo Quinoa en ligne, si votre détaillant local d’aliments santé n’offre pas la gamme complète.

Complément naturel

Dans le monde de la santé naturelle, la supplémentation se fait avec – vous l’avez deviné! – des substances naturelles. Pensez à des vitamines, des herbes et même des épices.

Credit : Akhil Chandran

Que ce soit en poudre, en teinture, en capsule ou en forme de thé, les suppléments naturels offrent à votre régime un petit coup de pouce supplémentaire et peuvent même avoir des qualités curatives. Tout en ne contenant pas de produits chimiques ou d’ingrédients transformés.

Vous pouvez obtenir des suppléments naturels sur le comptoir, et il existe de bonnes informations sur les valeurs nutritives et bienfaits de différentes plantes. Si vous avez affaire à un problème particulier et que vous souhaitez essayer une supplémentation naturelle, parlez-en à votre naturopathe qui saura vous conseiller et pourra vous suivre durant ce changement.

Exercice physique

Il n’y a pas moyen de s’en tirer: l’exercice physique est absolument essentiel à votre bien-être.

Il s’agit d’un domaine où la santé naturelle ne varie pas trop de la médecine conventionnelle – en effet, tout le monde s’accorde à dire que 30 minutes d’exercice cardiovasculaire (activités qui augmentent votre fréquence cardiaque et vous font transpirer) au moins 3 fois par semaine est le strict minimum pour être (et rester) en bonne santé.

Credit :Jack Alexander

La gestion du stress

C’est simple, le stress est un tueur.

Beaucoup des maladies et des problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés, dans notre société moderne, sont liés à la quantité de stress – de nos vies occupées, des toxines dans nos aliments et nos produits,  ou encore notre attachement constant à la technologie.

Credit : Ashim D’Silva

Vous retrouverez souvent de la méditation, du yoga ou encore de la respiration dans le cadre d’un régime de santé naturel ou dans un plan de traitement. Autrement dit, si vous ne faites pas face au stress, vous réduisez vos chances d’être en santé.

Credit : Rachael Gorjestani

Et voilà, vous savez tout! Peut-être pas aussi mystique que vous aviez prévu, mais la santé naturelle n’est vraiment qu’une philosophie qui examine toute l’expérience humaine, souligne l’action préventive et recommande que tout ce que vous mettez dans votre corps ou sur votre corps soit naturel.

Cela semble, hum, naturel, n’est-ce pas?

À propos de l’auteur

ben Stanford

● Who are you professionally? Blogger, health enthusiast, yoga guy and meditation. ● What is your background? Learning about the foundation of ideas and beliefs upon which our health is built on. Working on Hatha Yoga and Meditation, blogging and Social media. ● What makes you an authority? I have been writing for over 10 years, with a Bachelor in Business. ● What makes you unique? I have a focus on education as it should give you an idea of what you can do, what you want to avoid, and how to help yourself move forward. Education should also encourage and empower you with the knowledge that your efforts will get you better. ● Where are you from? British Columbia